के म मेरो तेस्रो त्रैमासिकमा मातृत्व तकिया प्रयोग गर्न सक्छु?

एक प्रसूति तकिया सामान्यतया मेरो तेस्रो त्रैमासिक समयमा उपयुक्त छ।

गर्भावस्थाको समयमा, तपाईंको शरीरको आकार परिवर्तन हुन्छ, र तपाईंको वजन बिस्तारै बढ्छ। भ्रूण बढ्दै जाँदा तपाईंको पेट पनि विस्तार हुन्छ। प्रसूति तकियाले तपाईंको कम्मर र पेटको लागि समर्थन प्रदान गर्न सक्छ, ढाड दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, तपाईंको गर्भावस्थाको लागि सही साइज छनौट गर्न महत्त्वपूर्ण छ। धेरै ठूला वा धेरै सानो तकियाहरू नदिनुहोस्। सानो साइजले तपाईंको पेट निचोड्न सक्छ, जबकि ठूलो साइजले तपाईंको कम्मरलाई ओभरलोड गर्न सक्छ, सम्भावित रूपमा भ्रूणको वृद्धि र विकासलाई असर गर्छ।

गर्भावस्थाको समयमा, पर्याप्त आराम प्राप्त गर्न र अत्यधिक परिश्रमबाट बच्न महत्त्वपूर्ण छ। साथै, पर्याप्त मात्रामा ताजा तरकारी र फलफूल, जस्तै गाजर र स्याउ सहित सन्तुलित आहार कायम गर्नुहोस्, पोषक तत्वहरू पुनःपूर्ति गर्न र भ्रूणको वृद्धि र विकासलाई बढावा दिन।